Водіям розповіли, як збадьоритись за 5 хвилин якщо хочеться спати за кермом

16

Серед звичайних водіїв мало хто часто їздить по ночах, чого не скажеш про далекобійників і таксистів. Останні особливо відчувають втому під час нічних поїздок.

Тім більше, якщо виїжджати в ніч доводитися регулярно. Звичайно ж, такі водії відчувають сильну сонливість за кермом. Однак з цією проблемою можна впоратися наступними способами, пише avtosota.

енергетики і кава

Найпростіший спосіб не заснути за кермом – це придбати на найближчій азс або в магазині каву. При відсутності такої, даний напій можна замінити енергетиком.

Що стосується кави, то краще віддати перевагу меленій. Справа в тому, що в розчинній каві і різних кавових напоях не завжди міститься кофеїн.

Однак використовувати даний метод боротьби зі сном можливо лише тому водію, у якого немає протипоказань до вживання вищевказаних напоїв.

Особливо не варто зловживати енергетичними напоями, оскільки вони негативно впливають на роботу серцево-судинної системи і можуть завдати непоправної шкоди навіть абсолютно здоровій людині.

Крім цього, такі напої сильно навантажую шлунок. Перед їх вживанням необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

рух

Позбутися від сонливості можна шляхом виконання фізичних вправ. При появі втоми і сонливості рекомендується зупинитися, вийти з машини і прогулятися або ж зробити будь-які фізичні вправи.

10 хвилин активності допоможуть позбутися сонливості на досить довгий проміжок часу. Наприклад, можна поприсідати, повіджиматися, зробити нахили, стрибки і т. Д.

прості методи

Щоб водій не заснув за кермом йому рекомендується взяти з собою якогось попутника. Ідеальним буде той, у якого є водійське посвідчення, так як він зможе змінити втомленого вода.

Однак це не обов’язково. Досить буде присутності в машині другої людини, яка не дозволить водієві заснути.

Якщо все ж доводиться їхати самому, то в такому випадку протягом усього шляху можна пити велику кількість рідини.

Заповненості сечовий міхур не дасть водієві заснути. Існує безліч інших способів боротьби зі сном і всіх їх перерахувати неможливо.

Наприклад, непогано допомагає прослуховування музики. Однак вона не повинна бути спокійною і затишною. Також може допомогти відкриття вікон.

Впустивши в салон автомобіля свіже повітря теж підбадьорить водія. Ні в якому разі не потрібно зосереджуватися на розділовій смузі, що знаходиться на дорозі.

У крайніх випадках можна рахувати дорожні знаки або ж лузати насіння. Під час керування автомобілем у нічний час доби можна користуватися одним або всіма вищезгаданими порадами.

Однак варто враховувати, що занадто втомлений організм неможливо буде підбадьорити ніяким способом.

Щоб уникнути втоми і сонливості за кермом, перед поїздкою водієві рекомендується виспатися.

Крім цього, не варто сильно наїдатися. Якщо все ж перемогти сонливість в дорозі не виходить, то краще зупинитися в якомусь готелі і поспати.